LA IRA

Un día me puse a meditar más o menos estando normal y cuando acabó la meditación estaba hecha una fiera. Tenía tanta rabia encima que parecía un cuchillo andante. Como en principio, la meditación se supone que relaja, le pregunté a mi profesora por qué sucedía esto. Y ella me preguntó:

Así que estar presente significa centrarse en las emociones y las sensaciones corporales, el resto son historias que nos montamos en la cabeza y nos permiten alejarnos del presente para solucionar problemas, planear, recordar, imaginar, relacionar, plantear hipótesis, etc. Solo que si se va de madre es cuando empiezan los problemas. En mi caso...


Una vez entendido esto, me dijo: